O MÉTODO PILATES É UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS QUE SE BASEIAM EM FORTALECER O CORPO DE DENTRO PRA FORA, COM ÊNFASE ESPECIAL DOS MÚSCULOS DO CORE (ABDÔMEN).

ELE É PARTICULARMENTE ÚTIL PARA AQUELES QUE BUSCAM MELHORAR SUA POSTURA, FLEXIBILIDADE, FORÇA MUSCULAR, EQUILÍBRIO E COORDENAÇÃO.

ALÉM DISSO, O PILATES É FREQUENTEMENTE RECOMENDADO PARA PESSOAS QUE ESTÃO SE RECUPERANDO DE LESÕES OU SOFREM DE DORES CRÔNICAS, COMO DOR NAS COSTAS, POIS AJUDA A FORTALECER OS MÚSCULOS AO REDOR DA COLUNA VERTEBRAL E PROMOVE UMA MELHOR ESTABILIDADE E ALINHAMENTO.

EM GERAL, O PILATES É UMA FORMA SEGURA E EFICAZ DE EXERCÍCIO PARA QUALQUER PESSOA QUE QUEIRA MELHORAR SUA SAÚDE FÍSICA E BEM-ESTAR GERAL.